Après l’accouchement, beaucoup de femmes se retrouvent face à une nouvelle réalité : leur corps a changé, elles se sentent parfois fatiguées, et la pression de “retrouver la ligne” peut être lourde à porter. Pourtant, la période du post-partum est un moment unique qui mérite d’être abordé avec douceur et respect pour soi-même.

En tant que diététicienne, je rencontre souvent des patients focalisés sur un chiffre : celui que leur indique la balance. Pourtant, ce chiffre ne raconte qu’une infime partie de l’histoire. Il existe d’autres indicateurs, souvent bien plus parlants et motivants, pour suivre une évolution corporelle et mieux comprendre ce qui se passe dans son corps. Voici pourquoi vos mensurations, vos ressentis dans vos vêtements, et vos photos peuvent parfois être plus pertinents que votr

Vous avez probablement déjà tout essayé : régimes, menus “sains”, applications de suivi, challenges sportifs… Pourtant, malgré tous ces efforts, la perte de poids stagne ou revient sous forme d’effet yo-yo.Et si le problème ne venait pas de ce que vous faites, mais de ce que vous croyez ? Certaines idées reçues, bien ancrées, sabotent discrètement votre parcours. Elles influencent vos choix, vos comportements, vos émotions… sans que vous en soyez pleinement conscient(e).

Perdre du poids. Deux mots simples, mais qui peuvent devenir un vrai champ de bataille mental et émotionnel. Entre injonctions sociales, pression esthétique, régimes à répétition et culpabilité à chaque bouchée, beaucoup finissent par penser que minceur rime forcément avec souffrance.Mais faut-il vraiment choisir entre contrôle extrême et laisser-aller total ?La réponse est non. Il existe une voie plus respectueuse, plus humaine : celle de l’équilibre entre discipline et douc

Dans un monde où les régimes express, les détox de 7 jours et les "avant/après" spectaculaires dominent les réseaux sociaux, la perte de poids lente paraît presque décevante. Et pourtant… c’est souvent la plus efficace, la plus durable et la moins stressante pour le corps. Voici ce qu’on ne vous dit pas assez souvent sur la perte de poids progressive – et pourquoi c’est probablement la meilleure voie à suivre.

Il est temps de relativiser l'importance de la balance. Voici 6 autres signes que votre corps et votre santé évoluent dans la bonne direction, même si le poids reste stable.

Le chiffre sur la balance ne dit pas tout. Et si vous appreniez à reconnaître les vrais signes de transformation : plus d’énergie, moins de compulsions, un corps qui change — même si le poids reste le même ? Découvrez comment rester motivé.e, même quand la balance ne bouge pas (encore).

Découvrez comment votre microbiote intestinal influence la perte de poids et comment en prendre soin pour maigrir durablement, sans frustration.

Perdre du poids est un objectif que beaucoup d’entre vous se fixent avec motivation et enthousiasme. On commence avec détermination, un...

Les régimes restrictifs sont souvent présentés comme une solution miracle pour perdre du poids rapidement.

Le rééquilibrage alimentaire est une alternative efficace aux régimes stricts souvent pratiqués avant l'été.