Manger plus sainement est une intention très fréquente, notamment en début d’année. Pourtant, malgré la motivation, beaucoup de personnes se sentent vite perdues, frustrées ou découragées.Pourquoi ? Parce que certaines idées reçues et habitudes peuvent freiner les progrès, voire produire l’effet inverse. Voici les erreurs les plus courantes  que j’observe en consultation — et surtout, comment les éviter. 1. Vouloir tout changer du jour au lendemain Passer brutalement d’une al

Après l’accouchement, beaucoup de femmes se retrouvent face à une nouvelle réalité : leur corps a changé, elles se sentent parfois fatiguées, et la pression de “retrouver la ligne” peut être lourde à porter. Pourtant, la période du post-partum est un moment unique qui mérite d’être abordé avec douceur et respect pour soi-même.

Recevoir un diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut être à la fois un soulagement et une source d’inquiétude. Soulagement, parce que vous mettez enfin un mot sur vos symptômes. Inquiétude, parce que beaucoup de questions surgissent : Et maintenant, que faire ? Qui consulter ? Est-ce que je vais réussir à perdre du poids ? Est-ce que cela va impacter ma santé future ? Rassurez-vous : vous n’êtes pas seule, et il existe des solutions concrètes pour mieux c