Vivre avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut parfois donner l’impression d’un véritable casse-tête alimentaire. Entre la fatigue, les envies de sucre, les fluctuations hormonales et la difficulté à trouver un équilibre, il est normal de se sentir dépassée.Ce guide n’est pas une liste de règles strictes, mais une boîte à outils dans laquelle vous pouvez piocher ce qui vous convient, à votre rythme.

Les vacances d’été riment souvent avec un lâcher-prise.Et c’est une excellente chose : profiter sans contraintes participe à l’équilibre global. Mais la rentrée a son lot d’obligations, de plannings serrés et parfois une fatigue qui s’installe rapidement si l’on ne prend pas soin de soi. L’alimentation joue un rôle central dans cette transition.Pour réussir sa reprise, trois axes sont essentiels : optimiser votre organisation, être régulier et adopter de bonnes habitudes réal

Dans cet article, vous allez comprendre pourquoi les régimes déséquilibrent davantage vos hormones, entretiennent la résistance à l’insuline et alimentent l’inflammation… et surtout, comment sortir de ce cercle pour enfin apaiser durablement votre SOPK.